Loikka kannustaa liikkumaan

No­pea­tem­poi­ses­sa, mo­der­nis­sa työ­ar­jes­sa lii­mau­tuu hel­pos­ti tun­ti­kausik­si työ­pöy­dän ää­reen. Tä­mä ei ole pit­käl­lä täh­täi­mel­lä hy­väk­si, sil­lä tut­ki­muk­set ovat osoit­ta­neet pit­kit­ty­neen is­tu­mi­sen hai­tal­li­set vai­ku­tuk­set ter­vey­del­le. Is­tu­mi­sen tauot­ta­mi­nen työ­päi­vän ai­ka­na sei­so­mi­sel­la, kä­ve­lyl­lä ja tau­ko­jum­pil­la aut­taa vä­hen­tä­mään ris­ke­jä, mut­ta ak­tii­vi­nen liik­ku­mi­nen myös työ­ajan ul­ko­puo­lel­la on yh­tä tär­ke­ää.

Lii­kun­ta osa­na työ­päi­vää Loi­kal­la

Lii­kun­ta tut­ki­tus­ti pa­ran­taa kes­kit­ty­mis­ky­kyä, mie­lia­laa ja vä­hen­tää stres­siä, mi­kä nä­kyy myös työn te­hok­kuu­des­sa. Tä­hän pääl­le tie­tys­ti myös fyy­si­sen ter­vey­den ja ener­gia­ta­so­jen yl­lä­pi­tä­mi­nen. Ak­tii­vi­nen työ­ar­ki on meil­le tär­ke­ää, min­kä vuok­si kan­nus­tam­me työn­te­ki­jöi­täm­me liik­ku­maan.

Tie­sit­kö, et­tä työn­te­ki­jäm­me saa­vat kat­ta­van lii­kun­tae­dun li­säk­si käyt­tää yh­den tun­nin vii­kos­ta lii­kun­taan työ­ajal­la? Oli­pa ky­sees­sä ko­ri­pal­lo, kä­ve­ly­lenk­ki puis­tos­sa tai joo­ga­tun­ti, jo­kai­nen voi va­li­ta it­se­ään kiin­nos­ta­van lii­kun­ta­muo­don.

Yh­tei­söl­li­syyt­tä liik­ku­mi­sen kaut­ta

Vii­me syk­sy­nä osal­lis­tuim­me Men­tor Tu­run jär­jes­tä­mään Lii­ku ja au­ta -haas­tee­seen. Nel­jän kuu­kau­den ai­ka­na kir­ja­sim­me yh­teen­sä 476 tree­niä. Jo­kai­ses­ta tree­nis­tä lah­joi­tet­tiin sum­ma TYK­Sin las­ten ja nuor­ten ve­ri- ja syö­pä­sai­rauk­sien osas­tol­le. Haas­teen päät­tyes­sä jat­koim­me vii­koit­tai­sia yh­tei­stree­ne­jä Men­to­ril­la, ja nyt tree­naam­me kes­ki­viik­koi­sin Ro­bust HIIT&Bar­rel­la.

Fir­man yh­tei­set tree­ni­het­ket ovat pa­ran­ta­neet ryh­mä­hen­keäm­me ja yl­lä­pi­tä­neet po­si­tii­vis­ta il­ma­pii­riä töis­sä. Sään­nöl­li­nen tree­ni­ker­ta vii­kon kes­kel­lä ryt­mit­tää työ­viik­koa mu­ka­vas­ti. Jär­jes­täm­me usein myös yh­teis­tä sport­tis­ta ak­ti­vi­teet­tiä esi­mer­kik­si ke­sä­päi­vil­läm­me ja olem­me kut­su­neet asiak­kai­tam­me­kin tree­naa­maan kans­sam­me.

Pie­net muu­tok­set, suu­ret vai­ku­tuk­set

Kan­nus­tam­me myös si­nua liik­ku­maan! Jo pie­net muu­tok­set, ku­ten työ­mat­ko­jen kä­ve­le­mi­nen tai ly­hyt tau­ko­jump­pa, voi­vat teh­dä pal­jon se­kä mie­lia­lal­le­si et­tä työ­te­hok­kuu­del­le­si. Seu­raa li­sää tree­ni­tun­nel­miam­me Loi­kan so­mes­ta.